Zend Framework Sample
基本
/
基本2
ビュー
ヘルパー
ルーティング
Smarty
データベース
モデル
/
モデル2
デバッグ
log
/
log2
/
log3
例外
検証
セッション
/
Cart
認証
/
認証2
キャッシュ
RSS
/
Atom
Yahoo
/
Amazon
Db Sample
編集
タイトル
内容
Abnehmen auf die richtige Art ist nicht einfach.<br>So geht's<br>Viele Menschen wollen abnehmen. Das ist vor allem für Frauen ein Problem - sie <br>wollen in Form kommen und einen schlanken Körper haben. Aber <br>es ist wichtig, gründlich zu sein, sonst läuft man Gefahr, seiner Gesundheit zu schaden. Beantworten Sie zunächst <br>einmal die Frage: Warum sind Sie mit Ihrem Körper unzufrieden? Manche Menschen nehmen zu, weil <br>sie nicht aktiv sind. Manche Menschen essen einfach zu viel.<br>Und jemand hat ein Problem mit den Hormonen - in einem solchen Fall sollten Sie nicht auf einen Arzt verzichten.<br>Körperliche Aktivität ist wichtig<br>Ein Kaloriendefizit ist die wichtigste Regel bei der <br>Gewichtsabnahme. Es ist ganz einfach: Sie müssen mehr verbrauchen, <br>als Sie zu sich nehmen. Es ist wichtig zu wissen, dass Männer und Frauen unterschiedliche Mengen an Kalorien benötigen, damit ihr Körper funktioniert.<br><br><br>Um abzunehmen, müssen Sie also zunächst wissen, wie aktiv Sie sind und mindestens 200-400 Kalorien mehr verbrennen, als Sie zu sich nehmen.<br>Ihr Aktivitätsniveau:<br>* Gering - eine Person treibt keinen Sport/Fitness und geht im Durchschnitt weniger als 10.000 Schritte (ca.<br>7 km) pro Tag;<br>* Mittel - ein- oder zweimal pro Woche Sport/Fitness oder <br>durchschnittlich 10 000 Schritte pro Tag;<br>* hoch - drei oder mehr Trainingseinheiten pro Woche und ein hohes Maß an Mobilität (10 000 oder mehr Schritte pro Tag).<br><br><br>Sie sollten eine körperliche Aktivität wählen, die finanziell, körperlich und geistig erschwinglich ist.<br>Wenn Sie übergewichtig sind, ist es keine gute Idee, mit Laufen oder Skaten zu beginnen. Morgengymnastik oder ein langer, flotter Spaziergang sollten ausreichen. Es <br>gibt eine Vielzahl von Programmen, die den Kalorienverbrauch und <br>die Schritte/Aktivität zählen.<br>Abnehmen beginnt in der Küche - der wichtigste <br>Schritt auf dem Weg zu einem gesunden und schönen Körper ist die Ernährung.<br>Stellen Sie Ihren Speiseplan zugunsten einer richtigen Ernährung <br>um: Essen Sie fünf Mahlzeiten am Tag, darunter zwei Zwischenmahlzeiten, und essen Sie unverarbeitetes Getreide, frisches Gemüse und Meeresfrüchte, <br>die reich an Proteinen sind (nicht nur für den Muskelaufbau, sondern auch für ein schnelles Sättigungsgefühl).<br><br>Ein ausgewogenes Verhältnis von Proteinen, Fetten und <br>Kohlenhydraten sollte beibehalten werden. Um Gewicht zu verlieren, sollte <br>man eine beträchtliche Menge an Proteinen zu sich nehmen und Kohlenhydrate <br>praktisch eliminieren (Proteine Fette Kohlenhydrate: 45%-35%-15%).<br><br><br>Here is my blog; <a href="https://de.reduslim.health/">reduslim kaufen rossmann</a>